本套课程来自13节安睡课，让你有效提高睡眠质量，精力充沛每一天，课程官方售价99元，由梅朵老师主讲，家里无论哪个人睡眠不好，第二天的精神状态都会影响到周边的人。很多人说不好是因为精神心理压力大、饮食造成胃不舒服或者说床枕头不舒服，本套课程通过13节课带你从根源上认识睡眠，用最简单的办法教你提高睡眠质量，文章底部附下载地址。
课程大纲：
1.睡眠革命：重新认识睡眠；
2.睡眠方法：睡不够怎么办；
3.睡眠方法：睡不着怎么办；
4.睡眠质量提高：从此精力充沛。
课程特色：
1.系统的综合睡眠课程，带你从根源上认识睡眠，从而知道如何改善睡眠；
2.课程适用人群广，14-70岁都可以学；不仅从心理、饮食、寝具等多维度改善你的睡眠，还会教你如何帮助你的家人，摆脱睡眠障碍；
3.不吃药，不上医院。7天一个小周期，一个月为一个大周期，循序渐进调整你的睡眠生物钟；
4.学了就能用，没有高深晦涩的理论知识，用最简单的方法教你，像婴儿般熟睡。
课程目录：V-79661：13节安睡课，让你有效提高睡眠质量，精力充沛每一天
唯库学习使用指南
特别篇：如何通过唯库赚取学费
先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。
第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期
第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术
第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满
第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力
第5课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话，室友磨牙，玩电脑？3招带你免干扰入睡
第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡
第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态
第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮
第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期
第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康
第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升
第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等
第13课-怎么吃有助于睡眠
